Suve lõpp ilma stressita. Kuidas astuda uude rütmi täis akuga?

September tuleb kiirelt, kas sinu rütm on juba valmis?

Käes on suve viimane nädal ja peagi täitub kalender taas kooli, töö, trennide ja muude kohustustega. Kõike ei saa ära jätta ega pingelisi olukordi vältida, küll aga saad otsustada, millise rütmiga neile vastu lähed.

Kõige suurem muutus toimub üleöö just lastega peredes. See tähendab varasemaid ärkamisi, täpsemat ajaplaneerimist ja palju rohkem kella järgi toimetamist. Kui suvel sai õhtul pikemalt üleval olla ja hommikul rahulikult ärgata, siis septembris seda luksust enam ei ole.

Ära oota 1. septembrini

Kui tead juba ette, et sügis toob kaasa varasemad hommikud ja tihedama päevakava, on mõistlik hakata oma rütmi muutma juba praegu.

Nihuta näiteks magamaminekut järk-järgult varasemaks ja hakka taas kindlamat õhturutiini looma, see aitab ka ärkamisaega varasemaks sättida. Nii ei pea keha ja meel ühe hetkega suurt hüpet tegema. Mitte sellepärast, et suvi peaks juba läbi olema, vaid selleks, et saaksid mõnusamalt septembrisse liikuda.

Uus rütm algab väikestest harjumustest

Meil on loomupärane soov kiiresti oma endisesse temposse tagasi saada. Lihtne on oma päevad taas tegevusi täis laadida, kuid hoopis keerulisem jätta endale vaba ruumi. Sinu rutiin ei pea olema keeruline.

Võib-olla paned telefoni varem kõrvale, loed raamatut või kuulad rahulikku muusikat, naudid õhtust teed, võtad sooja duši ja lisad CBD oma õhtusse. Oluline on järjepidevus.

Kui oled CBD juba koju varunud, ära jäta seda kappi seisma

Kui ostsid suvel CBD või oled mõelnud selle lisamist oma sügisrutiini, siis augusti lõpp on hea hetk sellega alustada. Sa ei pea ootama pingelist perioodi, et enda eest hoolitseda. Paljud heaolu harjumused toimivad kõige paremini just siis, kui neist saab loomulik osa igapäevaelust.

Üks lihtne viis on siduda CBD oma olemasoleva õhtuse rutiiniga: pane pudel öökapile või vannituppa hambapasta kõrvale. Oluline pole teha sellest järjekordset ülesannet, vaid luua harjumus, mis päriselt püsima jääb.

September tuleb nagunii. Aga uude rütmi ei pea hüppama üleöö.