Sügis hiilib kohale vaikselt. Hommikud muutuvad hämaramaks, päevad lühemaks ning suvine tempo ei pruugi enam sobida. Suurem väsimus, raskem õhtune rahunemine või vajadus pikema puhkuse järele on organismi loomulik reaktsioon muutustele.

Sageli vastame väsimusele suurema stimulatsiooniga – rohkem kohvi, rohkem pingutust. Kuid keha ei vaja sügisel tagantsundimist, vaid paremaid tingimusi kohanemiseks.

Siin tuleb mängu CBD. See ei ole stimulant, mis annaks kiire energialaengu. Pigem sobib CBD õhtusesse rutiini, toetades keha loomulikku rahunemist, taastumist ja sisemist tasakaalu. Nii loome paremad eeldused, et uinuda kergemini ja liikuda öö jooksul loomulikult ka sügavamatesse, taastavatesse unefaasidesse.

Sügisene valguse vähenemine mõjutab bioloogilist kella

Sügisel päevad lühenevad ja aeg siseruumides kunstliku valguse käes pikeneb. Keha sisemine kell ei jälgi kalendrit, vaid keskkonna signaale. Organism saab keskkonnast teavet nii valgusest, temperatuurist, aga ka toitumisest ja liikumisest. Paljud füsioloogilised protsessid järgivad ööpäevarütmi, mille peamine suunaja on valgus.

Seetõttu nõuab sügisene üleminek kehalt kohanemist ka siis, kui me ise igapäevaelus midagi ei muuda. Küsimus on, kuidas luua loomulikku energiat toetades keha rütmi.

Miks ja kuidas kasutada CBD-d sügisel?

Suurenenud huvi CBD kasutamise vastu sügisel on seotud selle toimimisega organismi endokannabinoidsüsteemis (ECS). See signaalivõrgustik osaleb mitmete füsioloogiliste protsesside ja sisemise tasakaalu (homeostaasi) regulatsioonis. CBD õli ja CBD kapslid reguleerivad seda süsteemi väga edukalt.

Oluline on mõista:

• – CBD sobib õhtusesse heaolurutiini. CBD eesmärk on toetada aeglustumist ja luua kehale sobivad tingimused rahunemiseks.
• – CBD ei ole unerohi ega stimulant. See aitab lõõgastada närvisüsteemi ülestimulatsiooni ja tasakaalustada keha loomulikke mehhanisme.
• – CBD ei asenda tervislikke eluviise. See ei korva unevõlgu, liikumise puudumist ega ebatervislikku toitumist.

CBD osana teadlikust õhtusest rutiinist

Keskkond annab sügisel märku, et on aeg tempot maha võtta, kuid kaasaegne eluviis nõuab sageli sama koormuse hoidmist. Vastuolu vähendamiseks tasub üle vaadata oma igapäevased rütmid ja luua õhtuti toimiv taastumisrituaal.

CBD on üks abivahend, mis annab kehale signaali aktiivse päeva lõppemisest ja toetab närvisüsteemi taastumist.

Terviklik õhtune rutiin võiks sisaldada:

• – ekraaniaja vähendamist 1–2 tundi enne uinumist, võimalusel kanda sinist valgust blokeerivaid prille;
• – 3-4 tundi enne magamaminekut mitte süüa;
• – rahuliku tempoga jalutuskäiku või kerget venitust;
• – hingamis- ja lõdvestusharjutusi;
• – regulaarset magamaminekuaega;
• – CBD kuur rutiini elemendina.

Kohanemine on bioloogiline intelligentsus

Organism püüab pidevalt säilitada homeostaasi ehk sisemist tasakaalu. See ei tähenda paigalseisu, vaid võimet muutuvate tingimustega kohaneda.

Selle asemel et küsida, kuidas sügisest väsimust kiiresti “parandada”, tasub küsida: mida saab teha, et kehal oleks lihtsam taastuda? Mõnikord tähendab see rohkem päevavalgust ja vähem õhtust stimulatsiooni. Samuti sobitub sellesse pilti ka CBD, mitte imevahendina, vaid teadliku õhtuse rituaali ühe osana. Looduslikult, leebelt ja kõrvalmõjudeta.