Kui suvega seostuvad tavaliselt päikesepaiste, pikad õhtud ja hea tuju, siis tänavune ilm võib pakkuda hoopis midagi muud. Mitu järjestikust pilvist ja vihmast päeva võivad mõjutada rohkem kui ainult nädalavahetuse plaane – paljud inimesed tunnevad end siis väsinumana, vähem motiveerituna või kogevad suuremat stressi.

See ei ole ainult tunne. Ilmal ja valgusel on päriselt mõju meie organismile.

Vähem päevavalgust tähendab sageli vähem energiat

Loomulik päevavalgus aitab reguleerida meie ööpäevarütmi ehk sisemist bioloogilist kella. Seetõttu võivad pilvised päevad tekitada unisust isegi keset suve.

Lisaks mõjutab päevavalgus meeleolu ja üldist aktiivsust. Kuigi lühiajaline sombune ilm ei põhjusta enamasti terviseprobleeme, märkavad paljud inimesed, et motivatsioon liikuda või midagi ette võtta on väiksem.

Mida saad ise teha?

Hea enesetunde toetamiseks ei ole vaja oodata päikese tagasitulekut. Sageli aitavad kõige paremini lihtsad igapäevased harjumused.

Liigu iga päev. Isegi 20–30 minutit värskes õhus aitab hoida energiat ja toetada normaalset ööpäevarütmi.

Kasuta maksimaalselt päevavalgust. Ava hommikul kardinad, tööta võimalusel akna lähedal ja mine lõunapausi ajal õue ka siis, kui päikest näha ei ole.

Hoia kinni tavapärasest unerütmist. Regulaarne magamamineku ja ärkamise aeg aitab organismil paremini kohaneda ka muutliku ilmaga.

Loo teadlik õhturutiin. Kui päevad on hallid ja töised, tasub õhtul võtta aega tegevusteks, mis aitavad tempot maha võtta – näiteks lugemine, rahulik jalutuskäik, soe dušš või tass taimeteed.

“Hakkasin CBD-d kasutama eelmisel sügisel, kuid nüüd on see osa minu igapäevasest rutiinist. Minu jaoks tähendab see lihtsalt teadlikku hetke iseendale.”

Kus sobitub siia CBD?

CBD ehk kannabidiool on kanepitaimest pärinev ühend, mis ei tekita joovastavat mõju. Huvi CBD vastu on viimastel aastatel kasvanud eelkõige seetõttu, et see toimib koos organismi endokannabinoidsüsteemiga – süsteemiga, mis aitab reguleerida mitmeid olulisi protsesse, sealhulgas stressireaktsiooni, und, meeleolu ja organismi tasakaalu.

Seetõttu kasutavad paljud inimesed CBD-d just õhtusel ajal või pingelisematel perioodidel, et toetada rahulikumat enesetunnet ja lõõgastumist.

Teadusuuringud selle valdkonna kohta on aktiivselt käimas ning seni avaldatud tulemused viitavad, et CBD-l võib olla potentsiaal toetada stressiga toimetulekut ja une kvaliteeti. Samas sõltub mõju inimesest ning CBD ei asenda tervislikke eluviise ega vajadusel arsti määratud ravi.

Koos regulaarse liikumise, kvaliteetse une ja tasakaalustatud toitumisega on CBD teadlik osa igapäevasest heaolurutiinist.

Kuidas valida kvaliteetset CBD-toodet?

Kui oled otsustanud CBD-d proovida, eelista alati usaldusväärset toodet. Meie teame, milline on kvaliteetne CBD ja oleme selle vajaliku filteerimise sinu jaoks juba ära teinud.

Hall ilm ei pea tähendama halba enesetunnet

Ilma me muuta ei saa, kuid oma harjumusi küll. Mõnikord piisabki ühest jalutuskäigust, teadlikust puhkepausist või hästi läbimõeldud õhturutiinist, et enesetunne oleks märgatavalt parem.

Ja kui soovid oma heaolurutiini täiendada, võib kvaliteetne CBD-toode olla üks võimalus.