CBD õli doseerimine erinevate sümptomite korral
Väga tihti küsitakse, kui palju ja kuidas tuleks võtta CBD õli? Panime kokku võimalikult lihtsa ja selge juhise.
1. Võta rahulikult
CBD kanep on looduslik ja kehale nii omane, et üledoseerimise pärast pole vaja muretseda. Uuringud on näidanud, et isegi terve pudeli 15% õli ära joomine oleks enamikele inimestele ohutu, samas pole see muidugi kuigi mõttekas. CBD õlid ei ole ka uimastavad, sest näiteks meie Naturale Premium täisspektrumõlid sisaldavad lubatud minimaalses koguses THC-d ja Naturale isolaatõlid ei sisalda üldse THC-d. Nii, et esimene soovitus – võta rahulikult 🙂
2. Hästi individuaalne
Kõige õigem vastus doseerimise kohta on, et see on paraku väga individuaalne. Sobiv doos sõltub inimese kehakaalust, vanusest, sisemisest biokeemiast, konkreetsest tervisemurest ja toote CBD kontsentratsioonist. Aga ühtlasi on see ka täiesti kasutu vastus, sest kuidas siis ikkagi doseerida? Ühest vastust ei olegi. Positiivne on see, et kui sa juba tarbid CBD õli ja see sulle toimib, siis lihtsalt jätka nii nagu seni ja see ongi sulle õige lahendus.
Kõige levinum doseerimissoovitus on, et iga 10 naela ehk 4,5 kg kehakaalu kohta tuleks võtta 1-6 milligrammi CBD-d päevas. Aga mitu mg on ühes pudelis või tilgas? Üks 10ml 15% pudel sisaldab 1500mg CBD-d ja kuna ühest pudelist saab ca 200 tilka, siis üks tilk sisaldab umbes 7,5mg CBD-d. Keeruline? Teeme lihtsamaks:
3. Kuidas võtta kanepiõli ja mitu tilka?
Kõigepealt leia tabelist oma kehakaal ja sellest lähtuvalt jäta meelde, mitu tilka päevas võtta. Väga lihtne!
Näiteks: kui su kehakaal algab numbriga 8 (80-89kg), siis jäta meelde, et Sinu soovitatav kogus ongi 8 tilka päevas.
Kui su kehakaal on vahemikus 60-69kg, siis Sinu tilkade arv ongi 6 tilka päevas.
4. Millised sümptomid?
Seejärel leia tabelist enda praegune tervisemure ja proovi hinnata, kas Sul on kerged, keskmised või raskemad sümptomid. Vastavalt sellele vali 5%, 15% või 30% õli.
Nagu tabelist nähtub siis kasutavad inimesed CBD õli selliste sümptomite/haiguste leevendamiseks nagu ärevus, depressioon, artriit, stress, kroonilised valud, multipleksskleroos (MS), soolepõletik, migreen, unehäired, aktiivsus-ja tähelepanuhäire(ATH), polütsüstiliste munasarjade sündroom (PMS) jmt.
Muide – võid kasutada ka teise % tugevusega toodet ja lihtsalt kohendada koguseid:
CBD õli doseerimine näiteks: kui su kehakaal on vahemikus 80-89kg ja sümptomid on raskemad, võta 30% õli 8 tilka päevas. Aga võid osta ka soodsama 15% õli ja võtta 2x suurema koguse ehk 16 tilka päevas. Teeb sama välja.
Teine näide: kui su kehakaal on 60-69kg ja sümptomid on kergemad, siis võta 5% õli 6 tilka päevas. Aga võid kasutada ka 15% õli ja võtta 3x väiksema koguse ehk 2 tilka päevas. Teeb sama välja.
5. Alusta poole väiksema kogusega
Inimesed on ikkagi erinevad, niiet kuula oma keha ka. CBD õli doseerimine ei pea olema keeruline. Soovitatav on alustada väiksemast kogusest ja vajadusel suurendada kuni normini või kuni tunned, et toimib. Näiteks kui kaalud 60-69kg, siis oleks soovitatav võtta 6 tilka cbd õli päevas. Aga parem alusta 3 tilgast päevas – et anda kehale aega harjuda ja kannabidioolil aega mõjuda. Kui mõju ei ole märgata, võib annust vähehaaval suurendada iga 3 päeva järel – kuni leiad enda kehale sobiva päevase doosi.
6. Ole kannatlik: iga päev ja vähemalt 2 nädalat
CBD ei löö puuga pähe, ega tee terveks hetkega. Esimestel päevadel ei pruugi üldse midagi tunda. CBD toimib läbi inimese endokannabinoidsüsteemi – aidates kehal endal leida tasakaaluseisundit. See võtab aega – päevi ja nädalaid. Nii et kõige olulisem nõuanne jääb siia kõige lõppu:
Võta CBD õli regulaarselt iga päev ja vähemalt 2 nädalat. Anna oma kehale aega terveneda.
Kui vajad abi oma terviseseisundi määratlemisel või kui tunned, et tervis ei ole paranenud, soovitame pöörduda arsti või tervisenõustaja poole.
Meie tervisenõustaja Marju Lepp on nii meditsiinialase haridusega ja ka holistilise lähenemisega. Nõustamise kokkuleppimiseks kirjuta Marjule: helgeelu@gmail.com või helista 5556 3693 (E-R kell 10-16). Nõustamine kestab u 30 min ja tänutasuks on 25 EUR.
Allikad:
www.healthline.com/health/cbd-dosage
www.dailycbd.com/en/cbd-dosage
