CBD ja Treeningud

Kahtlemata on Maailma Antidopingu Agentuuri rektsioon ajendatud Nate Diaze juhtumist, kus MMA võitleja pressikonverentsil, pärast kaotust, avalikult CBD-d suitsetas.

Laiem huvi kannabinoidide ja selle mõju tervisele ei ole jäänud professionaalsele spordile märkamatuks. Siiani on sportlased kanepisse suhtunud umbusklikult, just selle psühhoaktiivse koostisosa, THC tõttu, kuid viimaste aastate jooksul on hakanud selles osas toimuma muutus. Üha rohkem tehakse ülevaateid kannabinoidide(eriti CBD) positiivsete mõjude kohta sportlase organismile. Tööstusliku kanepi looduslikud komponendid tunduvad olevat manustamiseks nõnda turvalised, et mõned suurimad spordiorganisatsioonid on hakanud kannabinoidide suhtes avalikuse, teadlaste ja sportlaste peale käimise tõttu oma meelt muutma. Eemaldades keelatud ainete listist kannabidiooli. Mis veelgi parem, CBD kogub üha rohkem toetust, kui kerge looduslik toidulisand sportlastele.

CBD populaarsus sportlaste seas on viimasel ajal kuum teema, peamiselt seetõttu, et Maailma Antidopingu Agentuur teatas, et eemaldab ametlikult kannabidiooli keelatud ainete hulgast. Kahtlemata on Maailma Antidopingu Agentuuri rektsioon ajendatud Nate Diaze juhtumist, kus MMA võitleja pressikonverentsil, pärast kaotust, avalikult CBD-d suitsetas. Mängijat karistati Maailma Antidopingu Agentuuri poolt hoiatusega, kuid antud juhtum on kogunud väga palju tähelepanu meedia, fännide ja teiste sportlaste poolt. See ei olnud esimene kord, kui sportlased on tõstatanud küsimuse loodusliku CBD kasulikkuse kohta, kuid kindlasti üks kõige kuulsamaid. Et mõista, kuidas CBD võib aidata aktiivse elustiiliga inimesi, tuleks vaadata peamisi mehhanisme, kuidas oluliseimad kannabinoidid toimivad meie organismis.

Kuidas CBD toimib organismis

Nate Diaz kiitis CBD valuvaigistavat ja põletikuvastast toimet, kinnitades, et manustab seda pärast igat matši. Need, kes on tuttavad Conor McGregoriga, kellele Diaz kaotas enne kuulsat pressikonverentsi, saavad aru, et Diaz oli ilmselt sellel hetkel valu suhtes ekspert. Kuid CBD-le ei tohiks mingil juhul anda ainult valuvaigisti rolli, sest sellel on tegelikult veel väga palju erinevaid eeliseid.

CBD, kannabidiool, on üks paljudest kannabinoididest, mis on naturaalselt aktiivne ning, mida leidub ainult Cannabis Sativas. Peale kurikuulsa psühhoaktiivse THC on CBD kõige tavalisem ühend tööstusliku kanepi toodetes. Tööstusliku kanepi toodetes on THC tase väga madal(Eestis võib see seaduse järgi olla kuni 0.2%). Kannabinoidid mõjutavad kaasasündinud endokannabinoidide süsteemi – üha rohkem tuntust koguv organismi sisesüsteem, mille ülesanne on üldiselt reguleerida ja stabiliseerida mitmete organite tööd. CBD rikkad tööstusliku kanepi toidulisandid mõjutavad kõiki neid keha osi, kus leidub endokannabinoidide retseptoreid.

Sportlastele ilmselt kõige olulisemad uuringutel selgunud CBD omadusteks on valuvaigistav, põletikuvastane, antipsühhootilne, rahustav, isu ja und reguleeriv ning iiveldusvastane toime. Lisaks võib see vähendada lihaspingeid ja liigesevalu. Siinkohal tuleb ka mainida, et arutlusel olevad positiivsed mõjud on potentsiaalsed ja mitte 100% kindlad, sest CBD-d on endiselt suhteliselt vähe uuritud.

Harrastussportlaste hinnangud
Põgus ülevaade kannabidiooli potentsiaalsete omaduste kohta, kombineerituna viitega, et räägime toidulisandist mitte „teraapiast“, näitab, et CBD ei ole „imeravim“. On selge, et CBD-d võib kasutada kui treeningjärgset toidulisandit, kiirendamaks taastumist, kuid samas ei paranda CBD treeningtulemusi. Teaduslikke uuringuid CBD kohta on endiselt veel vähe tehtud, kuid see on paranemas, eriti, mis puudutab CBD kasulikkust sportlastele. See on põhjus, miks peame suuresti tuginema vähestele sportlaste enda kogemustele.

Kõige tuntum näide on Broncose klubi ameerika jalgpallurid, kes kasutasid CBD-d toidulisandina, et leevendada mängude järgset valu ja minimaliseerida treeningjärgset taastumisaega. Sellegipoolest on Ameerikas armastatuimal spordialal piirava organisatsiooni poolt lisatud CBD keelatud ainete hulka. See on põhjus, miks Denveri tiimijuht, endine Broncose mängujuht Jack Plummer esitas avalduse, eemaldamaks CBD keelatud ainete nimekirjast. On oluline märkida, et peamiseks argumendiks ei ole asjaolu, et kannabidiool on toimiv valuvaigisti, vaid CBD eemaldamine keelatud ainete nimekirjast aitaks piirata ohtlikke opioidanalgeetikumide kasutust, milleks on näiteks kurikuulus Vicodin. CBD rikka toidulisandi kasutamine ei ole ainult turvaline, vaid see hoiab ära ka opioidanalgeetiukumidega üleannustamise, mis on Ameerikas tõsine probleem ja mitte ainult sportlaste seas.

Õnneks paljud inimesed, kes spordiga tegelevad ei treeni nii tugevalt, et vajaksid pärast treeninguid opioide. Sellegipoolest võivad harrastussportlased nautida CBD kerget valuvaigistavat toimet, millel on ka põletikuvastased omadused, mis tõhustavad treeningjärgset taastumist. Ei tee paha lisaks õigele treeningjärgsele režiimile manustada ka taimset toidulisandit, et lõdvestada lihaseid ja liigeseid.

Jooksujärgne heaolutunne

Näidete seast, kus CBD-d on kasutatud kui treeningeelset toidulisandit leidsime näite, mis annab huvitava ülevaate, kuidas kannabinoidid toimivad. Näites viis harrastussportlane enda peal läbi katse, kus manustas tööstuslikule kanepile põhinevat toidulisandit ning läks siis pikale jooksule, mille käigus tundis ta iseloomulikku „voolavust“, mis oli erakordselt ulatuslik. Enne kui hakkame nalja heitma, et jooksja võis ekslikult manustada hoopis THC-d(katsealune elab Colorados, kus THC on legaalne) või viitame platseebo efektile, tasub tähelepanu pöörata sellele huvitavale situatsioonile. Katsealune tundis jooksu ajal justkui „voolavust“, mida nimetatakse ka jooksujärgseks heaolutundeks, mida tekitavad anandamiidid, mis on peamised endokannabinoidid kehas.

Anandamiid on oma nime saanud sõna järgi ‘ananda’, mis sanskriti keeles tähendab ‘õndsus’ või ‘ülevus’. Anandamiid on peamine neurotransmitter ehk virgatsaine, mis reguleerib endokannabinoidide süsteemi. Anandamiid näitab kõrget afiinsust paljude taimepõhiste kannabinoididega. THC suudab seda edukalt imiteerida, aktiveerides endokannabinoidide süsteemi retseptorid. CBD toimib pigem kaudsemalt. CBD pärsib anandamiidide lagundamist ensüümide poolt, sünaptilises keskkonnas, lastes „õnnetundel“ kesta kauem ja intensiivsemalt. Pidades silmas, et anandamiid hoolitseb enesetunde eest – keskendumine, kõrgendatud ja vähendatud valu tunne pikaajalise treeningu ajal – võib treeningeelne CBD toidulisand olla kasulik inimestele, kes tegelevad vastupidavustreeningutega, nagu seda on jooksmine.

Kas kanepit võib pidada dopinguks?

Kui räägime marihuaanast – kanepiliik, mis sisaldab suures koguses psühhoaktiivset THC – on pilt selge. Kuigi võib tunduda, et marihuaana oma „unistava“ mõjuga toimib dopingule täiesti vastupidiselt, peetakse seda siiski tulemuste parandajaks. Seega on mõistetav selle välistamine professioonaalse spordi juures.

CBD puhul tundub probleem olevat väiksem. Üha valjemad sportlaste ja teadlaste üleskutsed ning asjaolu, et CBD aitaks vähendada ohtlike ainete(opioidide) kasutust ja mitmed CBD kasulikud omadused, annavad põhjuse CBD keelatud ainete nimekirjast kustutada. Kuid, millal see täpselt juhtub on ainult aja küsimus. Võib eeldada, et pärast Ameerika seadusandja poolt heaks kiitmist, muutub kannabidiool kiiresti kogu maailmas legaalseks.

CBD harrastusspordis
Oleme rääkinud professionaalsetest sportlastest, kuid tegemist on siiski suhteliselt väikse inimeste hulgaga. Palju rohkem inimesi tegeleb pigem harrastusspordiga. Kas ka sellised inimesed võivad CBD-st kasu saada?

Vastus on lihtne – jah. On soovitatav CBD manustada pärast treeningut, et rahuneda, vähendada liigeste- ja lihasvalu, kaitsta liigeseid ja ennetada põletikku. Parima biosaadavuse garanteerib CBD koos õige treeningjärgse toitumisega.

Lõpetuseks, tasub meeles pidada, et meie kodulehel saadaval olevad CBD õlid on toidulisandid ning sportlased peaksid neid ka sellekohaselt manustama. Meie CBD õlid ei paranda nõiaväel tulemusi ning ei „ravi“ vigastusi.


Allikas: https://cannabigold.pl/en/knowledge/cbd-and-sport/

Kommenteeri